Fitnesstraining

Bauchfett verlieren durch Fitnesstraining

Grundvorraussetzung für einen schlanken und durchtrainierten Bauch ist regelmäßiges Fitnesstraining. Viele Menschen melden sich in einem Fitness Studio an, um die dort vorhandenen Geräte zu nutzen und während des Trainings professionelle Hilfe zu bekommen. Jedoch kann der Gang ins Fitness Studio genauso gut durch ein optimiertes Trainingsprogramm für Zuhause ersetzt werden.

bauch weg

Im puncto „Bauchfett verlieren“ teilt sich das Training in zwei wesentliche Hauptelemente auf. Zum Einen das Krafttraining, welches aus verschiedenen Bauch- und Rückenmuskulaturübungen besteht. Der unmittelbare Gegenspieler zum Bauch ist der Rücken. Deshalb ist es umso wichtiger seinen Rücken beim Training nicht zu vernachlässigen. Die Muskeln sind die Fettverbrennungsmaschinen unseres Körpers. Je größer sie sind desto effektiver können sie Fett verbrennen und das nicht nur während des Trainings sondern auch in der Erholungsphase, vor allem beim Schlafen. Durch antrainierte Muskeln verbrennst Du auch beim Ausdauertraining mehr Fett. Ausdauertraining ist das zweite Hauptelement wenn es darum geht dein Bauchfett zu verlieren. Beim Ausdauertraining gilt das Motto: Je länger du durchhältst, desto besser! Selbst bei geringer Belastung verbrennt unser Körper schon einige Kalorien, weshalb auch kurze und lockere Trainingseinheiten niemals „unnötig“ sind. Ganz im Gegenteil, sie verhelfen zur Regeneration und stärken unser Herz-Kreislauf-System.

Da aber die Fitnessstudios immer voller werden und oftmals auch nicht billig sind, bietet es sich an sein Trainingsprogramm Zuhause zu absolvieren. Heutzutage gibt es eine Vielzahl an Online Coaches, welche dir ihre Hilfe anbieten, um dein persönliches Fitnesstraining zu finden und richtig auszuführen. Diese haben vor allem den Vorteil, dass du dir deine Zeit flexibel einteilen kannst und auch zu untypischen Zeiten wie zum Beispiel morgens um 7 Uhr vor der Arbeit deine Übungen abhalten kannst. Außerdem sind Online Fitnesskurse die deutlich kostengünstigere Variante im Vergleich zur Anmeldung in einem Fitnessstudio. Vor allem die Auswahl an sogenannten Webinaren ist riesengroß. Anfänger Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten.

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